Saia do Sedentarismo

07:39


  Pra quem não sabe, eu estou trabalhando em uma academia e tenho visto muita coisa e coletado muita informação útil pra nossas vidas, então decidi compartilhá-las com vocês... Vamos lá?
  A atividade física não é algo lá tão prazeroso assim para todo mundo, principalmente na nossa época de smartphones, elevadores, carro, etc... Porém, talvez nós não notamos, mas essa ausência de atividades está nos causando sérios problemas...

  "Ah Pink, mas eu não gosto de musculação..."
   E quem disse que é necessário fazer a musculação? Você pode optar por dança, luta, aula de bike, entre outras... Uma caminhada na esteira, uma corrida de 1h por dia na quadra da sua casa... Tudo isso é atividade física e vai ajudar na tua saúde... Não esqueçam de que o cuidado com a alimentação também é importante.

  Benefícios de uma vida ativa...
  Com uma prática regular de atividade física, no mínimo 3x por semana, 1 hora ao dia, você estará melhorando sua qualidade de vida,  os benefícios da vida ativa são:
- Melhora o humor;
- Regula o sono;
- Oxigena o cérebro ajudando tua memória;
- Aumenta sua disposição;
- Diminui o STRESS;
- Evita possíveis doenças futuras;
- E além de tudo, aumenta tua autoestima!
  Bora malhar?

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2 comentários

  1. Amei o post, sou super adepta da vida saudável *_*

    www.judolinski.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Hahah trabalhando em academia precisa ser mesmo... ^~^

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